科学备孕方法是什么？备孕期间不能做什么？

在胎儿的健康发育过程中，母体的营养供给是重中之重，做好备孕准备的妈妈一定要提前把身体调养好，每天加强备孕所需营养的补充，才能正常地给宝宝提供营养，同时也能减少孕期症状的发生。那么，科学的备孕方法是什么呢？备孕期间不能做什么？

备孕期间不能做的事情有：1.备孕期间不能吃辛辣刺激性的食物；2.备孕期间不能吃辛辣刺激性的食物；3.备孕期间不能吃辛辣刺激性的食物。

如果是一直使用药物避孕手段的女性，则需要在停药一段时间之后再进行备孕工作，尤其是此时的月经期是需要调整一段时间才能恢复正常的、 比如在服用避孕药的情况下发现意外怀孕了，那么一定要及时去医院咨询医护人员，比如避孕药中的激素含量是非常高的，会贵对胎儿产生一定的伤害，所以一定要做好避孕工作。 这个时候一定要注意休息，不要过度劳累，日常多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心态，在计划怀孕前三个月的时候要服用叶酸，这是为了预防心脑血管患儿畸形和习惯性流产，准备怀孕前三个月的时候就要开始服用叶酸，对预防胎儿畸形有很好的作用，对预防胎儿畸形有很好的作用。

备孕期间也要注意身体营养的补充，做好孕前体检，还要加强孕前的营养补充，有偏食挑食的坏习惯要改掉，要全面摄入不同食物的营养成分，以保持营养均衡，同时要避免流行性病毒性感冒，因为有可能通过胎盘传给孩子。

二、备孕期间不能做什么？

1、很多人都知道吸烟有害健康，酒喝多了也是对身体不好的，含有酒精。抽烟喝酒本身就是对人体的一种伤害，而且备孕的男女，对于下一代的伤害会更大。

2、做好心理准备。大多数人都是非常喜欢孩子的，当夫妻准备要孩子的时候，却会在心理上准备不足，因为没有充分了解到养育孩子是一件多么辛苦的事情，等孩子降临的那一刻，会有一些手忙脚乱的时刻，会让心理承受不住，尤其是妈妈们，在怀孕的时候会对家人呵护备至，但是生下孩子之后，就会 要面对自己孩子的准备，所以妈妈们要做好生下孩子之后的心理准备。

3、提前加强体育锻炼的习惯。如果没有一个好身体，何谈孕育好生命。只有身体好了，在孕期你才能有效抵抗流感症状等疾病，对于不断变化的天气才能有更强的抵抗力。

从怀孕到生产再到后来的养育，养育一个孩子并不是一件容易的事情，需要父母付出大量的时间、精力和金钱来养育自己的孩子，所以夫妻在考虑要孩子之前一定要想清楚自己是否有能力养育这个问题，生而不养，对于孩子来说是一件很不公平的事情。

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